После долгого перерыва автор вернулся в зал и наверстил свои 10 километров. В тексте автор делится своим списком отмазок, которые генерирует его мозг, чтобы не ходить на тренировку. Автор призывает использовать эти отмазки, чтобы ничего не делать, так как они очень эффективны.